Leertraject: menopauze hoe en wat?

Inhoud en verloop

☀️ Traject: De kracht van jouw menopauze! Heb je het gevoel dat je op korte tijd veel bent veranderd sinds de (peri)menopauze? Herken je jezelf soms niet meer, of voelt het alsof je jouw stralende zon een beetje bent kwijtgeraakt? Weet dat je niet alleen bent. In dit traject nodig ik je uit om samen te ontdekken wat er écht gebeurt in jouw lichaam en geest, en vooral: welke kracht er schuilt achter jouw menopauze. ✨ Hoe gaan we te werk? • Gesprek 1 – Intake & kennismaking (60min) We starten met een warm gesprek waarin ik luister naar jouw ervaring tot nu toe. Waar loop jij tegenaan en waar heb je ondersteuning of helderheid nodig? • Gesprek 2 – Wat gebeurt er in je lichaam? (45min) We bekijken samen wat er tijdens de menopauze verandert en waarom. Zo kun je je klachten beter herkennen en begrijpen – want nee, het zit niet enkel “in je hoofd”. • Gesprek 3 – Omgaan & communiceren(45min) Hoe kan je zelf met deze veranderingen omgaan? En minstens zo belangrijk: hoe communiceer je hierover met je omgeving? We zoeken naar manieren om steun te vragen en de taboes rond menopauze kleiner te maken. • Gesprek 4 – De rol van je levensstijl (45min) We staan stil bij de invloed van voeding, beweging, slaap en stress op jouw menopauze. Welke aspecten van jouw levensstijl werken ondersteunend – en waar kan het beter? • Gesprek 5 – De kracht van jouw menopauze (30min) We brengen alles samen en bekijken hoe je de menopauze mentaal én fysiek aangenamer kunt ervaren. Je leert hoe je de nieuwe inzichten praktisch toepast in je dagelijks leven, zodat je stap voor stap weer dichter bij jezelf komt. 📚 Extra ondersteuning buiten de sessies Naast de gesprekken ontvang je waardevolle informatie, oefeningen en huiswerk waarmee je thuis verder aan de slag kunt. Op die manier verdiepen we niet alleen tijdens de consulten, maar krijg je ook de kans om tussen de sessies door inzichten om te zetten in praktijk. 💡 Het eerste gesprek plan je zelf in. Tijdens deze sessie leggen we samen de data vast voor de verdere gesprekken. De prijs omvat alle 5 gesprekken.