Leertraject: menopauze hoe en wat?

Inhoud en verloop

Voor wie is dit traject? ✔️ Je voelt dat je veel bent veranderd sinds de (peri)menopauze. ✔️ Je herkent jezelf soms niet meer. ✔️ Je wilt begrijpen wat er in je lichaam gebeurt. ✔️ Je zoekt concrete tools om je beter te voelen. ✔️ Je wilt niet alleen overleven, maar weer opleven. Waarom dit traject? Menopauze is meer dan opvliegers en nachtzweten. Het is een fase waarin je lichaam én geest veranderen. En dat kan overweldigend zijn. Maar het zit niet "in je hoofd". En nee, je hoeft dit niet zomaar te accepteren. In dit traject ontdek je wat er écht gebeurt, hoe je ermee om kunt gaan, en vooral: welke kracht er schuilt in deze levensfase. Wat ga je leren? Gesprek 1: Intake & Kennismaking (60 min) We starten met een warm gesprek. Waar loop jij tegenaan? Waar heb je ondersteuning of helderheid nodig? Gesprek 2: Wat Gebeurt er in je Lichaam? (45 min) We bekijken wat er tijdens de menopauze verandert en waarom. Zo kun je je klachten beter herkennen en begrijpen. Want nee, het zit niet alleen in je hoofd. Gesprek 3: Omgaan & Communiceren (45 min) Hoe ga je zelf met deze veranderingen om? En hoe praat je hierover met je partner, familie of vrienden? We zoeken manieren om steun te vragen en het taboe kleiner te maken. Gesprek 4: De Rol van je Levensstijl (45 min) We kijken naar de invloed van voeding, beweging, slaap en stress op jouw menopauze. Wat werkt ondersteunend en waar kan het beter? Gesprek 5: De Kracht van jouw Menopauze (30 min) We brengen alles samen. Je leert hoe je de menopauze mentaal én fysiek aangenamer kunt ervaren en hoe je de nieuwe inzichten praktisch toepast. Extra ondersteuning Naast de gesprekken krijg je: - Waardevolle informatie en praktische tips. - Oefeningen en huiswerk om thuis mee aan de slag te gaan. Zo wordt het niet alleen theorie, maar écht toepasbaar. Wat levert het je op? ✅ Begrijpen wat er in je lichaam gebeurt ✅ Tools om klachten te verminderen ✅ Beter kunnen communiceren over wat je ervaart ✅ Een levensstijl die jouw menopauze ondersteunt ✅ Zelfvertrouwen en acceptatie 💡 Het eerste gesprek plan je zelf in. De verdere gesprekken plannen we samen op een tempo dat bij jou past.